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セルライトと年齢の関係性 | 年齢ごとの原因や症状などの特徴は?

 
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ダイエットに挑戦したことがある方なら特に、誰もが一度は耳にしたことがあるのは、セルライトというワードです。ダイエットの大敵とも言われており、見た目にもあまり良くないので、セルライトを何とかしたい!とお悩みの方は多いでしょう。

男性でも女性でも、できやすいという体質の方はおられますが、一般的に女性の方ができやすいと言われています。
体質や性別によって、セルライトができやすい方やそうでない方がおられますが、年齢を重ねるごとにセルライトが目立ってきた、子供の時や、10代20代の頃には、気にしたことがなかったのにアラサー、アラフォーにもなってくると、セルライトが気になり始めた…という中年の方は少なくありません。

しかし、実際のところ年齢とセルライトには、何か関係があるのでしょうか?
年齢よりも、食事や運動不足、冷えなどの生活習慣の方が、より関係しているのでしょうか?

また、一言にセルライトと言っても、年齢ごとに異なる原因があり、症状の特徴があるかもしれません。

今回この記事では、セルライトと年齢には関係があるのか?また、年齢ごとにはどのような原因や症状の特徴があるのか?といった点について、調べてご紹介しています。
今はまだ若く、セルライトが気にならないがどうすれば予防できるのが知りたいという方はもちろん、年齢を重ねるにつれて、セルライトが気になり始めた!という方は、是非参考にしてみてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

年齢とともに気になるセルライト

セルライト 年齢

年齢とセルライトに、関係があるのか?ということを調べる前に、まず簡単に知っておきたいのは、セルライトとは何か?というコンセプトです。
セルライトは、実は余分な脂肪ではなく、大きくなってしまった脂肪細胞が、他の細胞を押し上げて、皮膚の表面に凸凹と現れてしまったものと言われています。

年齢とセルライトに直接の関係はない?

では、年齢とセルライトには、どのような関係があるのでしょうか?セルライトは、老化の現象の一つだと思っている人は、意外と少なくありません。
確かに、年を取って体力の弱ってしまった高齢者の中には、セルライトが全くないという方もおられますよね。

そう考えると、年齢だけが原因して、関係しているのわけではないとも考えられるでしょう。専門家の間では、年齢を重ねることが原因で、セルライトが発生することはないと言われています。
必ずしも、加齢が原因となって、セルライトが発生するという、単純な関係があるわけではないようです。でも、実際のところ年齢を重ねるにつれて、セルライトが気になると言われています。

では、そうなる原因は何なのでしょうか?

年齢を重ねるとセルライトが気になる原因

年齢とともに肌がたるむ

年齢を重ねることで、セルライトが気になり始める原因の一つは、肌がたるむことだと言われています。
年齢を重ねることで、皮膚がたるみやすくなり、細胞の凹凸が目立ちやすくなるというわけです。

年齢を重ねることが直接的な原因となり、セルライトが多くなるというわけではありませんが、既にでこぼこと押し上げられている細胞が、表面に目立ちやすくなるというわけです。
肌のたるみが原因で、セルライトが目立ちやすくなりますが、セルライトが決して増えるというわけではありません

筋力と代謝の低下

年齢を重ねると、筋力や代謝も低下してしまいます。脂肪と筋肉には関係があり、筋肉が落ちることで、身体全体の代謝が落ちるため、脂肪が燃えにくくなるのです。
大きくなってしまった脂肪細胞が原因のセルライトが、増えやすくなると言えるでしょう。

しかし、年齢を重ねたからといって、筋肉量が必ず一定のスピードで落ちていくわけではありません。
筋肉トレーニングや運動不足を解消する生活習慣などにより、その筋力の低下を、少しでも緩やかにすることができます。

そうすると、代謝も上がりやすくなり、脂肪細胞の増大を防ぐことができるのです。
それで、年齢を重ねることだけが原因で、必ずセルライトが増えるというわけではありませんが、年齢を重ねることに伴う他の様々な特徴的な症状が原因となり、セルライトが悪化することはあると言えるでしょう。

子供・若い人にできるセルライト

セルライト 年齢

では、セルライトが比較的できにくいというイメージのある子供や、10代20代の若い人はどうでしょうか?
基本的には、人生の中でも代謝のピークに達している10代後半や20代前半の方は、最もセルライトができにくい年齢ということができるでしょう。

しかし、そのような年齢であっても、毎日摂取している食べ物むくみ、冷え、老廃物のたまりなど太る生活習慣が原因となって、セルライトができてしまうこともあります。

子供のセルライト

子供のセルライトが気になるという場合は、何が特徴的な原因なのでしょうか?最近は、子供の肥満が問題視されています。
運動不足高カロリーな食事など、太る生活習慣が原因となっていることが多いようです。成長期に当たる年齢の子供の場合、特定の食材を使ったダイエットなどは健康的ではありません。

また、食事を抜くなども、成長の観点から見てよくないでしょう。しかし、糖質や脂質の摂り過ぎや間食のしすぎなどは、不健康な肥満につながりやすくなります。
ですから、バランスの良い食事適度な運動で、体の巡りを良くし、冷え性などにも気をつけながら、周囲がサポートすることができます。

また、赤ちゃんの時にできるセルライトのような脂肪の塊は、一時的にできる特徴的な脂肪です。成長とともに、解消されることがほとんどなので、赤ちゃんのセルライトをひどく心配する必要はありません

30代・40代の人にできるセルライト

セルライト 年齢

では、いわゆるアラサー、アラフォーという30代40代、また50代といった中年の方に出来やすいセルライトの原因とは、何なのでしょうか?
最近では、そのような年齢でも美容と健康を意識することで、美魔女と言われるような若々しい見た目の女性も増えています。

それで、セルライト対策をして、なんとか綺麗でいたい!と感じている中年の女性も、少なくないでしょう。

中年のセルライト 原因とは?

では、そのような年齢の方に多いセルライトの原因と、特徴とは何なのでしょうか?

1 ストレス

意外に思われるかもしれませんが、ストレスにより、セルライトが増えやすくなることがあります。
特に中高年と言うと、社会でもバリバリと働いていて、責任を任される仕事をしている方も多いでしょう。

また、家族の中でも責任があり、毎日忙しくしているためストレスを抱えやすい年齢と言えます。しかし、ストレスが溜まることで、自律神経のバランスが乱れることがあります。
そうすると、血管が収縮するので冷え性に繋がるんです。体の巡りが悪くなると、代謝が悪化するので、脂肪細胞が大きくなり、セルライトの原因になります。

年齢にともなって大きくなる責任や生活習慣によってストレスがたまりやすくなると、セルライトが増えてしまうのです。

2 睡眠不足

こちらも、ストレスと同じような原因で、この年齢の方が陥りやすいものです。しかし、睡眠不足が原因となり、セルライトが増えてしまうことがあるんです。
睡眠不足とストレスは似ていますが、睡眠不足が重なることで、精神的にも疲れ、ストレスが溜まります。睡眠不足が原因で、やはりこちらも自律神経のバランスが乱れてしまうんです。

そうすると、血管の収縮が始まり体の冷え性が悪化します。代謝が悪くなるということは、セルライトができやすくなるということです。
中高年という年齢であれば、まだ多少の無理が利く体力がある!という方が多いので、無意識のうちに睡眠不足が溜まり、疲れが溜まってしまいやすいんです。

まだこのくらい大丈夫!と年齢に甘んじず、しっかりと睡眠をとることが大切です。

年齢に関係なく避けたい生活習慣

セルライト 年齢

中高年に当たる年齢の方に多い、セルライトの原因となる生活習慣などを、ご紹介してきました。
しかし、セルライトの原因になる生活習慣は、他にもあります。どんな年齢の人でも気をつけたい生活習慣とは、いったい何なのでしょうか?

運動不足

今の時代、どの年齢の人でも用いている人が多いのが運動不足です。オフィスワークなどを仕事にしている人は、特に運動不足になりやすいでしょう。
年齢に関係なく、運動不足が続くと代謝が悪くなり、皮下脂肪も付きやすくなります

肥大した脂肪細胞は、セルライトの原因になるので、脂肪を燃やしていくための運動を増やすことが、どんな年齢の人にも必要です。
学校でのクラブ活動に参加する通勤、通学時に階段や徒歩を使う、散歩に出かけてみるといった年齢に合わせた運動量や運動の方法を取り入れることが必要でしょう。

冷え性

年齢にかかわらず、特に女性の方は冷え性の方が多いと言われています。
体が冷えると、老廃物が体外に排出されづらく、代謝が落ちてしまうので、セルライトの原因になります。

脂肪がつきやすい体になるということは、それだけセルライトも増えるわけです。年齢に関係なく、特に下半身は体が冷えやすいと言われています。
年齢によって、体が冷える原因が異なることがありますが、運動不足冷たい食べ物の食べ過ぎなどの生活習慣は、冷え性の原因となり、セルライトを悪化せます。

まとめ

いかがだったでしょうか?年齢がセルライトに、全く関係しないというわけではありませんが、生活習慣などに気をつけることでほとんどの場合、年齢の影響をそれほど受けずに済みます。
年齢が原因と諦めずに、対策を始めてみてはいかがでしょうか?

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